Yoga-Intensivtag

 

Hilke Beyer


Termin: 10.02.19 | 1 Tag
Zeit:      So. 11 - 17.30 Uhr
Ort:       Tibetisches Zentrum, Hermann-Balk-Str. 106, 22147 Hamburg


Der Yoga Intensivtag hat drei verschiedene Schwerpunkte:

11 - 12.30 Uhr

Wir beginnen mit Atemübungen zur Reinigung der Energie – Kanäle, und widmen uns, anschließend der Schulter- und Halsmuskulatur auf sanfte Weise. Hier steht das individuelle Erspüren der eigenen Grenzen im Vordergrund.            

 

14 - 15.30 Uhr

Hatha Yoga –  in dieser zweiten Sequenz geht es um die Stärkung des Rückens und die Beweglichkeit im Beckenbereich. Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse stärkt uns im Alltag.

 

16 - 17.30 Uhr

Yoga Nidra – Schlaf des Yogi. Zügige Körper - Scans ziehen ein energetisches Band durch den Körper. So entsteht ein Gefühl von Ganzheit und Harmonie. In diesem Zustand ist der Geist besonders aufnahmefähig für Suggestionen die Du Dir selbst gibst.


Hinweis:
Bitte eine Yogamatte mitbringen und eine Decke für Yoga Nidra.

 

Seminar-Nr.: 1902-HH-01
Beitrag: 50 € | 37,50 € (Ermäßigung)


Anmeldebogen (PDF)

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