Alle als Fernkurs angebotenen Seminare können auch nachträglich gebucht werden!

Wenn Sie ein Seminar verpasst haben oder am Termin nicht teilnehmen konnten, können Sie ein Seminar auch noch nachträglich buchen, wenn es als Fernkurs angeboten wurde. Schicken Sie einfach eine Mail mit dem ausgefüllten Anmeldebogen an anmeldung(at)tibet.de

Laufende Kurse

Śāntidevas Wissen für die heutige Zeit — Ein Leben in Weisheit und Mitgefühl
Beginn 07.10.18 | 12 Monate

An zehn Sonntagen wird Khen Rinpoche Geshe Pema Samten den in Versen verfassten Klassiker Bodhisattvacāryāvatāra (Eintrittin dieHandlungender Bodhisattva) von Śāntideva (7./8. Jahrhundert) erklären und seine Relevanz für die heutige Zeit aufzeigen.

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Ost/West — Westliche Denkmodelle im Spiegel des Buddhismus
21.10.18 - 22.09.19
Auf spannende Weise wird ein Vergleich zwischen der buddhistischen Lehre und westlicher Philosophie gezogen. Im Spiegel westlicher Philosophen und wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt es, das bisher erworbene Wissen über den Buddhismus anzuwenden und in Hinblick auf neue Denkensweisen zu präzisieren. Jahreskurs komplett (mit Livestream) und modulartig (ohne Livestream) geöffnet für Nicht-Studierende.

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Das Sechsfache Guru-Yoga
21.02. - 02.05.19 | 6 Termine
Auf vielfachen Wunsch wird Geshe Pema Samten eine ausführliche, praktische Anleitung zur Übung des Guru-Yoga geben. Für Schülerinnen und Schüler, die Initiationen aus dem Höchsten Yoga-Tantra erhalten haben, ist es eine tägliche Praxis. Sie halten damit die ethischen Regeln ein, die sie mit der Initiation angenommen haben, und üben die grundlegenden Aspekte der Tantra-Praxis ein.

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„Sonnenstrahlen des Geistestrainings“ — Teil III Alltag und Leerheit
15.03. - 14.06.19 | 8 Termine
Nicht einmal viele Ordinierte haben Zeit, den größten Teil des Tages auf dem Kissen zu sitzen und zu meditieren. Deswegen werden wir in diesem Kurs die Vorschläge aus dem Geistestraining kennenlernen, was zwischen den Meditationssitzungen zu bedenken ist. Denn die meiste Zeit unseres Lebens verbringen wir zwischen den Meditationen.

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April 2019

Im Land des sanften Drachens — Eine Bilderreise durch das buddhistische Königreich Bhutan
27.04.19 | Vortrag
Bhutan ist ein kleines, faszinierendes Bergland im Himalaya und das letzte verbliebende buddhistische Königreich dieser Welt. Über die Jahrhunderte hat sich in Bhutan eine einzigartige Kultur und religiöse Tradition gebildet, die in der Welt ihresgleichen sucht. Das friedfertige Land mit seinem bemerkenswerten Konzept des Bruttosozialglücks weist eine große Vielzahl an heiligen Plätzen, Klöstern und Tempeln auf. 

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Die 3 Juwelen und die Zuflucht (Alternativtermin, da das Retreat mit Thubten Chodron ausfallen muss)
26. - 28.04.19
Die Zuflucht zum Buddha, Dharma und Sangha ist die Eintrittspforte zum inneren Weg, der aus dem Kreislauf des Leidens herausführt. Es ist ein Weg der Erkenntnis der Wirklichkeit, der Realität. Wenn der Weg bzw. diese Wirklichkeit beschrieben wird, findet man  nichts Besonderes daran. Erkennt man die Wirklichkeit jedoch selbst mit der tiefen Erkenntnisfähigkeit des eigenen Geistes, dann befreit uns diese Erkenntnis vom Leiden und schenkt uns ein dauerhaftes Glück.

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Mai 2019

Mitgliedertag
01.05.19 | (Tag der Arbeit)
Der Dalai Lama sagt: „Mit anderen Menschen zusammen erreichen wir mehr als alleine“. Das trifft direkt auf die Zusammenarbeit im Verein des Tibetischen Zentrums zu. Am 01. Mai wollen wir zusammen kommen, um uns gegenseitig über die Tätigkeiten des Vereins zu informieren und um uns bei Kaffee und Kuchen auszutauschen.

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Fastenmeditation in Verbindung mit Avalokiteśvara
01. - 18.05.19 | 17 Tage | 8 Runden
Die Fastenklausur (tib. Nyungne) in Verbindung mit Avalokiteśvara findet dieses Jahr in der Zeit um Vesakh statt und wird dadurch besonders heilsam. Sie bewirkt bei denen, die Vertrauen in den Dharma haben, eine starke Reinigung von Körper und Geist sowie Freude und Kraft. Die beste Voraussetzung für die Teilnahme ist eine große Einweihung in den tausendarmigen Avalokiteśvara. Jeweils morgens, bevor es hell wird, nehmen wir das Mahāyāna-Gelübde für 24 Stunden.

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Lojong — Das Denken umwandeln

08.05. — 26.06.19 | 8 Termine

Innerhalb der Übungen des Bodhisattvas auf dem Weg zur Erleuchtung sind die „Lojong“ Unterweisungen von besonderer Kraft. Sie stehen im Zusammenhang mit der Schulung des Erleuchtungsgeistes, die man „das Gleichsetzen und Austauschen von Selbst und anderen“ nennt und beinhalten dabei auch die berühmte Praxis des „Gebens und Nehmens mit Hilfe des Atems“ (Tonglen).

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Yoga-Intensivtag

12.05.19 | 1 Tag

Der Yoga-Intensivtag findet im schönen Tempel statt, wo wir uns zuerst mit der Lockerung der Ge­lenke, dann mit der Stärkung des Verdauungssystems und abschließend mit Yoga Nidra zur Entspannung beschäftigen.

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Präventionskurs Sanftes Hatha Yoga am Vormittag

14.05 — 02.07.19 | 8 Termine

Schon einfache Bewegungen haben einen positiven Effekt in unserer von sitzender Tätigkeit geprägten Zeit. In diesem Kurs werden sehr einfache, Yoga- Körperhaltungen sowie Atem- und Entspannungsübungen angeleitet. Zur Stressprävention werden auch Grundkenntnisse über die körperlichen Reaktionen bei belastenden Situationen vermittelt.

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Segensinitiation Sarasvatī
18.05.19 | 1 Termin
Nicht nur im Hinduismus wird Sarasvatī verehrt, sondern ebenso im Jainismus und Buddhismus. Im Buddhismus gilt sie als Göttin der Gelehrsamkeit und Unterweisung und wird manchmal als Gefährtin des Bodhisattva Mañjuśrī, dem Bodhisattva der Weisheit, dargestellt. In Japan ist sie eine der sieben Glücksgötter.

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Vesakh-Feierlichkeiten
19.05.19 | 1 Tage
Wir feiern zusammen mit anderen buddhistischen Zentren die Geburt, Erleuchtung und den Eintritt ins Parinirvāṇa von Buddha Sakyamuni, dem Stifter des Buddhismus.

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Familien-Wochenende »Fühlen wie ein Buddha — Liebevolle Zuneigung« 
24. - 26.05.19 | 2 Tage
An diesem Wochenende wollen wir uns mit den Qualitäten eines Buddhas beschäftigen, wobei wir die ‚Liebevolle Zuneigung’ in den Mittelpunkt unserer Betrachtung rücken werden. Durch Rollenspiele, Austausch,Meditation und anderen Übungen entdecken wir gemeinsam, welchen großen Wert diese Herzensqualität für unser Leben hat und lernen hilfreiche Methoden kennen, diese zu entwickeln.

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Tagesseminar »Wie leer ist die Leerheit«
26.05.19 | 1 Tag        Achtung Terminverschiebung (statt 24.02.19)
Das Tagesseminar verbindet einen praxisorientierten Ansatz, in dem Theorie, Wahrnehmungsübungen und geleitete Meditationen zusammenfinden.

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Der Leerheit auf die Spur kommen
30.05 - 02.06.19 | 3 Tage
Der Buddha lehrte, dass alle Dinge und wir selbst als Person leer sind. Leerheit bzw. Ichlosigkeit sind die zentralen Begriffe der buddhistischen Philosophie. Zugleich herrscht oft heillose Verwirrung über diese tiefgründige und radikale Erkenntnis. Handelt es sich bei dem Leersein um etwas Mystisch-Heiliges oder um ein unfassbares Nichts? Wie ist aber die Wirklichkeit gestrickt? Existiert überhaupt etwas, und wenn ja, was und wie? Und gibt es überhaupt einen Zugang zum Verständnis dieser paradox anmutenden Lehre? Aber mit den richtigen Übungen und dem Königsargument für die leere Seinsweise aller Dinge – das Bestehen in gegenseitiger Bedingtheit – können wir recht schnell grundlegende Einsichten erlangen und Täuschungen auflösen.

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Juni 2019

Vortrag SEE Learning

07.06.19 | Vortrag

See learning (soziales, emotionales und ethisches Lernen) vermittelt Methoden und Ansätze für Lehrkräfte und ihre Schülerinnen und Schüler, mit deren Hilfe menschliche Grundwerte gezielt kultiviert werden können. Mit den von See learning angebotenen Methoden bleiben Werte kein reines „Kopf-Wissen“ – sie finden Eingang in das Herz und das Leben der Schülerinnen und Schüler und werden so zu tragenden Lebenskompetenzen.

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Tagesseminar SEE Learning

08.06.19 | 1 Tag

Bei diesem Tagesseminar wird das Curriculum zur mitgefühlsbasierten Ethik SEE Learning im Bildungssystem vorgestellt und mithilfe verschiedener didaktischer Methoden vertieft. Es eignet sich besonders für Personen aus dem Bildungssektor.

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Śamatha — Anleitung zur konzentrativen Meditation
07. - 10.06.19 | 3 Tage
Konzentration ist hilfreich im Alltag und essentiell für die spirituelle Praxis. Thubten Choedroen wird grundlegende Methoden erklären und einüben, um den eigenen Geist zur Ruhe zu bringen. Entspannung und eine wohlwollende Haltung sich selber und anderen gegenüber sind dabei sehr hilfreich. Dieses Mal können wir zusätzlich eine kraftvolle Form der Aufmerksamkeit (harmonisches Singen) erlernen: durch Hören und gemeinsames ein- und mehrstimmiges Singen von Mantras unter der liebevollen Leitung der dänischen Nonne Tenzin Drölkar.

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Praxistage Weiße Tārā

09/10.06.19 (Pfingsten) | 2 Tage

Die Weiße Tārā ist ein weiblicher Buddha. Die Meditation und die Rezitation ihres Mantras hat eine heilende Kraft und beseitigt Hindernisse für ein langes Leben. Sie vermehrt nicht nur die Lebenskraft sondern auch Verdienste und Weisheit. Es wird kurze Erklärungen zum Mantra geben und Raum für Fragen. Voraussetzung ist eine Initiation in die Weiße Tārā.

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Vortrag Die Grundlagen für die Entwicklung emotionaler Intelligenz und Ausgeglichenheit — Cultivating Emotional Balance

13.06.19 | Vortrag

Im Vortrag werden die Voraussetzungen für die Entwicklung eines emotionalen Gleichgewichts be­sprochen und in angeleiteten Übungen erfahrbar gemacht. Cultivating Emotional Balance (CEB) ist so konzipiert, dass Teilnehmende durch die Kultivierung konstruktiver emotionaler Erfahrungen, die Reduzierung destruktiver Gefühle und die Entwicklung geistiger Ausgeglichenheit ihr Bewusstsein für ihr Gefühlsleben verbessern und ihre Resilienz stärken.

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Modul III Wie wirklich ist die Wirklichkeit? — Metaphysik und Quantenphysik
16.06.19 | 1 Tag
Während die klassischen Naturwissenschaften ihren Siegeszug feierten, herrschte der mechanische Materialismus vor. Alles galt als determiniert. Seit Ende des 19. Jahrhunderts, besonders mit der Entstehung der Quantenmechanik, hat sich die Sicht auf die (physikalische) Wirklichkeit revolutioniert und in vielerlei Hinsicht den Grundsätzen der buddhistischen Philosophie angeglichen. Was sind aber die wichtigsten Prinzipien der Quantenphysik und wie stehen sie insbesondere mit der tiefgründigen buddhistischen Sichtweise des Abhängigen Entstehens (bzw. der Leerheit) in Verbindung? Und inwieweit wirkt unser Bewusstsein bei der Prägung der Wirklichkeit mit?

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Arbeitswochenende

21. — 23.06.19 | 2 Tage

Das Arbeitswochenende in Semkye Ling erfüllt gleich mehrere Funktionen: Die Teilnehmenden beteiligen sich an der Pflege und Instandhaltung des Hauses, treffen DharmaFreunde und praktizieren gemeinsam im Tempel und während der Arbeit. Zusätzlich locken das köstliche Essen und der Aufenthalt an diesem besonderen Ort des Mitgefühls.

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Cultivating Emotional Balance — Ein Weg zu emotionaler Ausgeglichenheit und echtem Glück 

23.06.19 | Tagesseminar

„Emotionen sind für die Qualität unseres Lebens von entscheidender Bedeutung. In keiner Beziehung, an der uns etwas liegt, kommen wir ohne sie aus – am Arbeitsplatz nicht und auch bei keiner Freundschaft, nicht im Umgang mit Familienmitgliedern und erst recht nicht in unseren intimsten Beziehungen.“ (Paul Ekman in „Gefühle lesen“). Ziel des Kurses ist die Vermittlung von Kompetenzen für die Kultivierung konstruktiver und die Reduzierung destruktiver emotionaler Erfahrungen sowie die Entwicklung geistiger Ausgeglichenheit und zwischenmenschlicher Kommunikation. Neben der Vermittlung affektiver und kontemplativer Kompetenzen zielt CEB auf die Entwicklung von echtem Glück ab und fördert auf diese Weise die eigene Persönlichkeitsentwicklung und Potenzialentfaltung.

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Die acht weltlichen Dharmas
28. - 30.06.19 | 2 Tage
Die vier angenehmen „weltlichen Winde“ Lust – Zugewinn – Lob – Beachtung bringen uns schnell in Hinneigung und Anhaftung. Die gegenteiligen vier Schmerz – Verlust – Kritik – Ignoranz erzeugen leicht Widerstand und Abneigung. Um inmitten dieser Weltgesetze gelassen und in Balance zu bleiben, müssen wir sie rechtzeitig erkennen und in ihrem Wesen durchschauen.

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Workshop Lu Jong

30.06.19 | 1 Tag

In diesem Workshop wollen wir Lu Jong, das Heilyoga der traditionellen tibetischen Medizin, gemeinsam praktizieren und seine ausgleichenden Wirkungen auf unseren Körper und Geist erfahren. Wir werden uns mit der feinstofflichen Anatomie und Physiologie beschäftigen und der Frage nachgehen, wie Krankheiten aus Sicht der traditionellen tibetischen Medizin entstehen und welche Möglichkeiten wir haben, durch eine der Konstitution entsprechende Ernährung und Bewegung unseren Körper gesund zu erhalten und unser Wohlbefinden zu erhöhen.

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Juli 2019

Edles Schweigen
05. - 14.07.19 | 9 Tage
Es gibt viele Gründe zu schweigen. Sie liegen zwischen „weil man gar nichts mehr zu sagen hat“ und „weil man viel zu denken hat“. In diesem Kurs wollen wir schweigen, weil wir viel zu kontemplieren und zu meditieren haben: über die Kostbarkeit unseres Lebens, über den Tod als Ratgeber, über die Möglichkeit, alle Menschen als gütig zu erkennen und dabei neue Räume des Denkens zu betreten. Aber besonders wird das Schweigen uns in Tiefen führen, in denen wir die großen Emotionen erleben, Gefühle, die völlig neu sind.

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84. Geburtstag S.H. des XIV Dalai Lama

06.07.19

Wir laden Sie ein, den 84. Geburtstags un­seres Schirmherrn mit uns zu feiern. Wir rezitieren zusammen den Lobpreis der 21 Tārās, das Tārā-Mantra sowie das Langlebensgebet Seiner Heiligkeit und meditieren gemeinsam.

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Modul IV »Hat man das als Buddhist nötig?«  — Psychotherapie und Glücksforschung
14.07.19 | 1 Tag
Viele Menschen hoffen heutzutage auf eine Ergänzung des westlichen naturwissenschaftlich geprägten Weltbildes durch die Geistesschulung des Buddhismus. Können oder müssen sich in diesem Zusammenhang etwa die westliche Psychotherapie und der Meditationsweg des Buddhismus ergänzen, oder handeltes sich um gegensätzliche Systeme? Ist therapeutische Selbsterfahrung für Dharmapraktizierende sinnvoll? Inwiefern geht der Dharma über die Psychotherapie hinaus?

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Dharma-Sommercamp in Semkye Ling
25.07. - 04.08.19 | 10 Tage
Das Sommercamp in Semkye Ling ist jedes Jahr wieder ein ganz besonderes Dharma-Fest für die ganze Familie. Kinder, Eltern, Großeltern, Freunde und Freundinnen kommen zusammen und verbringen zehn inspirierende und glückliche Tage miteinander. Neue Dharma-Freundschaften werden geknüpft und andere vertieft. Im Sommercamp 2019 möchte Geshe Pema Samten uns die 37 Übungen eines Bodhisattvas ans Herz legen. Gyalse Thogme Sanpo (1297-1371), ein Kadamapa-Meister des 14. Jahrhunderts war ein anerkannter und geschätzter Gelehrter des Tibetischen Buddhismus. Darüber hinaus praktizierte er intensiv den Lamrim (Stufenweg zur Erleuchtung) und das Tantra. Wodurch er außerordentlich tiefes Mitgefühl entwickelte.

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August 2019

WEITERER STANDORT in der Güntherstraße

Güntherstraße 39, 22087 Hamburg

Der zusätzliche Standort im Zentrum der Stadt (6 min mit der U-Bahn vom Hauptbahnhof entfernt) ermöglicht einen noch engeren Kontakt zur allgemeinen Bevölkerung. Neben regelmäßigen Abendmeditationen (Mo, Mi & Fr von 19-20.30 Uhr) werden einführende Kurse in die Meditation und Philosophie als auch säkulare Kurse wie MBSR in Form von Abendseminaren unter der Woche, Tages und Wochenendseminaren angeboten. Die Umbauarbeiten sollen im Juni/Juli 2019 abgeschlossen sein.

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Stadtteilfest in Uhlenhorst (Dat Uhlenfest) und Tage der offenen Tür

17./18.08.19 | 2 Tag

Kommen Sie einfach vorbei und lernen Sie das Zentrum und unseren neuen Standort in der Güntherstraße 39 kennen. Neben Vorträgen und Gesprächen bei Kaffee und Kuchen im Garten oder in der „Sinn & Sahne-Lounge“ können Sie bei kurzen angeleiteten Meditationen in schöner Tempelatmosphäre zur Ruhe kommen.

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Botanika-Vortrag: Die Vier Freunde der Harmonie

06.08.19 | Vortrag

Geshe Pema Samten erläutert die Geschichte der Vier Freunde und er klärt dabei, woran man gute Freunde erkennt.

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MARKK-Vortrag: Buddhas Weg zum Glück

08.08.19 | Vortrag

Wie können wir unser inneres Potenzial entfalten und dauerhaftes Glück erlangen? Die Antwort darauf gibt der „Stufenweg zur Erleuchtung“. Er enthält die Essenz der Gedanken und Methoden aller buddhistischen Lehren.

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Buddhistische Psychologie mit Oliver Petersen

27.08. — 01.10.19 | 6 Termin

Oliver Petersen unterrichtet die buddhistische Psychologie des Buddhismus seit 30 Jahren und wird auf der Grundlage traditioneller Schriften und seiner persönlichen Erfahrung heilsame und unheilsame Geistes zustände erläutern, zur Meditation anleiten und auf der Grundlage seiner therapeutischen Ausbildung Bezüge zur westlichen Psychotherapie herstellen und zur Diskussion anregen.

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Ausbildung zur/zum Meditationslehrer/In

Ab August | 18 Monate

Dieses Schulungsprogramm hat das Ziel, den Teilnehmenden neben den wichtigsten Fähigkeiten und Wissensinhalten vor allem ein großes Maß an Selbstsicherheit zu vermitteln, die es ihnen erlaubt, ihre Rolle als MeditationslehrerIn erfolgreich auszufüllen.

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Botanika-Tagesseminar: Geduld üben, gelassen sein

31.08.19 | Tagesseminar

In den buddhistischen Schriften werden drei Arten der Geduld erklärt: Die Geduld gegenüber Schädigern, die Geduld angesichts von Leiden und die Geduld der Entschlossenheit bei der spirituellen Praxis. Geshe Pema Samten wird an dem Tag die verschiedenen Arten der Geduld erläutern und dazu einige Übungen anleiten.

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Workshop Lu Jong

31.08./01.09. | 2 Tag

In diesem Workshop wollen wir Lu Jong, den Heilyoga der traditionellen tibetischen Medizin, gemeinsam praktizieren und seine ausgleichenden Wirkungen auf unseren Körper und Geist erfahren

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September 2019

Modul V »Haben nicht alle ein bisschen recht?«  — Ken Wilbers Integraler Ansatz
21. - 22.09.19 | 2 Tage
Können wir all das, was uns die verschiedenen Kulturen dieser Welt über das menschliche Potenzial zu sagen haben, ganz konkret auf einen Tisch packen? Können wir für unser spirituelles, psychologisches und soziales Wachstum eine umfassende, integrale Landkarte finden, welche die besten Elemente großer Traditionen mit einbezieht? Ken Wilber gilt als einer der genialsten, interdisziplinären Denker unserer Zeit und gibt Impulse zu einem integralen Weltbild, das westliche und östliche Entwicklungen auf allen Ebenen umfasst.

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Oktober 2019

Große Cakrasaṃvara-Ermächtigung der Fünf Gottheiten
12. - 13.10.19 | 2 Tage
Sri Cakrasaṃvara, auch ‚Heruka‘ genannt, ist eine bedeutende Meditationsgottheit (Yidam) des sog.‚Muttertantra‘ innerhalb des Höchsten Yoga-Tantra. Geshe Pema Samten wird die Große Cakrasaṃvara-Ermächtigung nach der Traditiondes Mahasiddha Ghantapa erteilen.

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Die Tummo-Praxis — Erklärungen zum Yoga der Inneren Hitze (Teil II)
14. - 20.10.19 | 6,5 Tage
Im Anschluss an die Ermächtigung wird Khen Rinpoche weitere Erklärungen zur Tummo-Praxis geben und die entsprechenden Übungen anleiten. Die Tummo-Praxis ist eine Übung der Vollendungsstufe des Höchsten Yogatantra, die im wesentlichen Meditationen in Verbindung mit dem Atem, den Energiekanälen und Chakras beinhalten.

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November 2019

Avalokiteśvara-Klausur
13. - 17.11.19 | 4 Tage
In dieser Klausur werden wir uns intensiv der segensreichen Praxis von Avalokiteśvara hingeben. Neben der Rezitation des Mantras von Avalokiteśvara wird Geshe Pema Samten zur Meditation über die Gottheit anleiten, die die Kraft hat,unser Mitgefühl zu stärken.

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Chöd-Initiation (Friedvolle und Zornvolle Dakinis sowie Machig Labdrön)
29.11 - 01.12.19 | 3 Tage
Geshe Pema Samten wird die eher seltenen Initiationen der „Fünf friedvollen und zornvollen Dakinis“ in Verbindung mit der Chöd-Überlieferung geben. Die Teilnehmenden benötigen außer ihrem persönlichen Interesse an der Praxis des buddhistischen Tantra vor allem ein gutes Verständnis des allgemeinen Pfades, insbesondere der drei Hauptaspekte: Entsagung, Erleuchtungsgeist und die rechte Ansicht.

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Dezember 2019

Chöd-Intensivklausur
02. - 07.12.19 | 5,5 Tage
In der Klausur werden wir unter der Anleitung von Geshe Pema Samten die Chöd-Praxis durchführen. Es geht in dieser Praxis um das Abschneiden der Konzepte, die uns an diesen Daseinskreislauf binden.

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Weihnachten Meditation und Yoga
26. - 31.12.19 | 5 Tage
Die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr verbringen wir in gemeinschaftlicher Dharmapraxis. Wir üben Meditationsformen des tibetischen Buddhismus, wie die Analyse über den Stufenweg zur Erleuchtung (tib. lam rim), Konzentration, Visualisation und rezitieren Mantren und Gebete.

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Weihnachten Bardogebet: Sinnvoll leben — ohne Reue Sterben
27. - 31.12.19 | 5 Tage
Im Gebet „Befreiung von dem gefährlichen Weg des Bardo“ erläutert der 1. Pantschen Lama die Phasen des Todesprozesses und die buddhistischen Kernlehren von Karma und Wiedergeburt. Geshe Pema Samten wird die inspirierenden Verse erklären und zur Meditation anleiten.

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